Über die Folgen sexualisierter Gewalt

Da ich Schlafprobleme habe, wie viele von uns, nehme ich Medikamente die ich in hoher Dosis einnehmen soll. Nach abspracher meiner Ärztin und Rat eines Freundes ging ich mit der Dosis etwas runter. Jedoch der Erfolg blieb aus. Dann gab mir meine Ärztin den Rat es mal mit einer Wachtherapie zu versuchen. Ich solle die Nacht und den darauf folgenden Tag wach bleiben und wie gewohnt ohne Medikamente ins Bett gehen. Natürlich versuchte ich es jedoch merkte ich, das ich in eine grössere Depression komme als bisher.
Hat jemand eine solche Wachtherapie schon gemacht und wenn ja, wie verlief diese?

Ich habe sie leider abgebrochen und kann erst am 15.02. meine Ärztin fragen.

LG:Andrea