Über die Folgen sexualisierter Gewalt

Was würde ich gern schreiben? : Alles was schön ist und glücklich macht.

Zur Zeit ist es bei mir alles andere als schön und ich weiß nicht wie ich das durchstehn soll. Reden geht nicht ( der Mund ist zugeschweißt oder stammelt nur ) also versuch zu schreiben.
Wieder ist es eine ganze Weile her das ich ein Problem hatte mit dem ich keine Klarheit erhielt und ich mich hier gemeldet habe, jetzt erneut eine Sache:

Frage: Vergangenheitsbewältigung, wie gehe ich damit um?

Seit vielen Jahren kämpfe ich mit mir selbst. Therapien angefangen und nicht zu Ende geführt da zu schwach zum Durchhalten oder keinen Sinn darin erkannt.. Ratschläge geholt wie ich mit was umgehn kann, nicht geschafft. Der Wille es allein zu schaffen, sehr stark!!!
Damit ihr versteht müßte ich vielleicht etwas ausholen und von mir erzählen, das wiederrum , ein ganz großes Problem ist! So will ich es mit kleinen Schritten versuchen.

In meinem Unterbewußtsein sind viele Dinge gespeichert, die ich so nicht mehr abrufen kann. Ihr wißt das man Geschehnisse / Erlebnisse dadurch wunderbar vergessen kann.Bisher hat mir dies die Möglichkeit gegeben ein ganz normales Leben führen zu können. Trotz das immer wieder einzelne Bruchstücke dafür Sorge tragen meine Erinnerung nicht ganz zu vergessen, hatte ich mal zu kämpfen und mal ging es gut.

Ein letzter Vorfall vor ca 5 Monaten ist ausschlaggebend dafür das ich bemerkt habe wie sehr meine Vergangenheit triggert und ich nicht damit umgehn kann.
In diesem Fall geht es um eine "Freundin" und ihrem Mann. Mit ihrem Mann und mir gab es eine Situation die nicht zu verzeihen ist.Um zu verstehn was geschehen war hatte ich den Anlass genommen hier im Forum das Thema " Freundschaft zwischen Mann und Frau" anzusprechen da wir schon viele Jahre befreundet miteinander waren. Nach 3 Tagen Besuch bei mir kam es später für diesen Mann zu einer Anzeige wegen Vergewaltigung eines Jugendlichen Mädchens, die des öfteren dort als Babysitter im Hause war. Diese Anzeige hatte die Mutter getätigt. Die Aussage des Mädchens ist auf sehr dünnem Eis und widersprüchlich so dass davon ausgegangen wird das sie lügt. Es muss wohl in beider seitigem Einverständnis passiert sein.
So oder so ähnlich erging es mir auch einmal und seit diesem Fall ist meine Welt ein Chaos.
Ständig habe ich seelische Schmerzen... Bilder steigen in mir hoch, die ich nicht zusammen setzen kann und wenn ich zum Psychologen gehe halte ich es nicht aus und muss einfach nur weg. Ich habe nur einen Willen: Ich will das es aufhört! Und ich will nicht darüber reden weil mir keiner Glauben schenkt und nur darüber reden sowieso nichts bringt, so lasst mich doch alle einfach nur in Ruhe, sind meine Gedanken.

Kennt ihr das? Wenn solche Situationen kommen, die ihr erneut erlebt.. was tut ihr da um dies auszuhalten oder zu verdrängen oder was tut ihr auch immer dagegen?
Der Körperliche Zustand verändert sich so sehr apruppt das ich es oft nicht zulassen kann wenn ich meine Kinder um mich herum habe oder sonst wie in der Öffentlichkeit bin. Es ist verdammt hart die Realität nicht aus den Augen zu verlieren. Bin ich nun reif für die Klinik? Sorry, dagegen wehre ich mich gewaltig!Also müßt ihr euch was anderes einfallen lassen

Ich hoffe ihr habt einen Rat für mich.

Liebe Grüße Jesa

hallo batterfly und alle anderen,

ich danke euch sehr wie ihr Anteil an meinem Problem nehmt und mir helfen zu wollt. Es hilft. Deshalb versuchte ich auch hier etwas zu schreiben.
Ich weiß das es sehr vielen Menschen so geht wie mir, die dies oder ähnliches erleben mussten. Doch nie habe ich mal gefragt wie diese Menschen für sich mit diesem Problem umgehn. Ich traute mich nicht. Zuzugeben was man erlebt hat ist schon schlimm genug obwohl man noch nicht einmal über Details redet. Man erwähnt nur: ich bin Opfer, ich habe es erlebt usw. Ich bin als Lügnerin aufgewachsen, laut Aussagen meiner Eltern war es immer so, egal um was es ging. Dies macht es mir besonders schwer etwas zu erzählen. Andeutungen habe ich bereits viele gemacht doch die unterschiedlichen Reaktionen lassen mir kein Vertrauen zu.Mehrmals schon habe ich eine Therapie angefangen und mit Psychologen geredet aber bisher ohne weiter kommen. Für mich habe ich daher beschlossen die Erlebnisse zu ignorieren und sie in mein Unterbewußtsein zu schieben. Manches erlebte konnte ich bereits ins positive umwandeln aber unerklärliches leider nicht. Das sind die Dinge, bei denen ich den Zusammenhang nicht verstehe und der mir bei näherer Untersuchung Angst bereitet. Bilder sind dunkel und es läßt sich wenig erkennen, dies irritiert mich etwas. Mittlerweile weiß ich das dies die Dinge sind wovor ich mich schütze. Erlebnisse die lange in meiner evtl Kindheit zurück liegen und die ich nicht wahr haben wollte als solche. Wenn man einmal ver***** wird ist dies ein Kampf den man lernen kann zu bewältigen das Ungewisse jedoch macht es schwieriger. Ich habe bereits in meiner Jugend versucht ein Tagebuch zu schreiben, das allerdings meine Mutter zerrissen hatte und ich böse bestraft wurde dafür. Als ich mit meinem Ex Mann verheiratet war versuchte ich es erneut, doch dies hat er mir weggenommen um es gegebenenfalls mir wieder unter die Nase zu reiben damit es mir schlecht geht ,oder um es bei Bedarf einmal gegen mich verwenden zu können.
Das Schreiben an sich ist für mich ein Thema das ich lassen möchte weil ich die Angst habe das es gegen mich verwendet wird.Ich muss es aber irgendwie tun. Darüber zu reden ist genau das gleiche Problem, so schiebe ich es Tag für Tag weg und versuche nicht daran zu denken. Es hat keinen Sinn, es ist der falsche Weg und das weiß ich aber es muss in irgendeiner Weise allein zu schaffen sein das durchzustehn! ich muss es einfach, egal wie. Ich danke Euch für Eure Tips

Liebe Grüße

Jesa

Ihr seit so Klasse :) vielen dank

Als ich hierher kam schaffte ich es nicht irgendwas zu schreiben. Ich wollte und fing an, ließ es aber dann doch bleiben. Knut gab mir zu dem Zeitpunkt ein Tagebuch. Ich war eigentlich nur noch hier um zu schreiben. Doch irgendwann, ich glaube es kam als meine Hündin starb, hatte ich jeglichen Halt für irgendwas verloren und löschte alles. Sie half mir zu bewältigen und dann ging sie mit meiner Entscheidung. Ein viel größerer Schmerz als alles andere, noch heute. Ich habe zwar eine neue Hündin und sie ist so lieb und Klasse aber sie kann mir nicht den Halt geben den meine Hündin vorher hatte, denn sie erlebte mit und half mir.

Ich werde es wieder versuchen denn ich spüre einfach wie wichtig es ist dazu zu stehen und zu zeigen das ich verarbeiten will. Kann ich ein Tagebuch nutzen um meine Erlebnisse aufzuschreiben? Um sie erneut zu erleben damit ich verarbeiten und ungehen kann oder sind Gedichte und Umschreibungen besser? Ich weiß, es ist meine eigene Entscheidung und ich muss selbst herausfinden welcher Weg des Schreiben oder mitteilesn der geeignete für mich ist, aber ich bin einfach nur unsicher.

Ela, du schreibst ein Wort aus das ich mit **** anspreche. Hat mir doch kurz einen Schreck und Gänsehaut verpasst aber ich find es Klasse wie du es so direkt schon ausdrücken kannst. Vielleicht schaffe ich das auch irgendwann. Vielen dank für Eure Hilfe :)

Liebe Grüße

Jesa